Hello:) Mamy już połowę listopada, nawet nie wiem kiedy to tak zleciało jeszcze półtora miesiąca i będzie nowy rok.
Jest niestety tak zimno pogoda nas nie rozpieszcza, jest strasznie brzydko, ponuro nie jestem w stanie zrobić zdjęć więc czekam, aż zrobi się odrobinkę lepiej. Właśnie chyba dlatego postanowiłam zrobić trochę inny post a mianowicie bardzo łatwe "przepisy" na nasiona chia.
Muszę przyznać, że dopiero jakiś tydzień temu jadłam je po raz pierwszy i posmakowały mi do takiego stopnia, że mogłabym jeść je cały czas.
Są to na prawdę banalne rzeczy nie ma w tym nic szczególnego ale może komuś się przyda.
1. Nasiona chia z jogurtem
-nasiona chia- 2 łyżki
-jogurt naturalny
-miód- 1 łyżeczka
-kiwi lub inne ulubiony owoc
Nasiona
chia, miód dodajemy do jogurtu naturalnego i mieszamy do połączenia się
wszystkich składników. Odkładamy na godzinę do lodówki. Następnie
układamy owoce na wierzchu i gotowe.
2. Płatki jaglane z musem malinowym
-płatki jaglane- ok.4-5 łyżek
-miód- 1/5 łyżeczki
-mleko
- mrożone maliny
-banan- 1/2
Wstawiamy
mleko, dodajemy miód, gdy mleko się zagotuje dodamy płatki i cały czas
mieszamy. W między czasie maliny zalewamy ciepłą wodą na jakieś 2 min
żeby się rozgrzały, następnie wode wylewamy i dajemy je do blendera, aby
uzyskać jednolitą masę.
Do słoika na sam spód dajemy mus z malin, następnie wlewamy owsiankę a na samą górę układamy banany.
3. Nasiona chia na mleku
-mleko
-nasiona chia
-mrożone maliny
-miód
Mleko
gotujemy z odrobiną miodu, gdy mleko się zagotuje dodajemy nasiona chia
i mieszamy aby się wszystko połączyło. Odkładamy na mniej więcej
godzinę. Przed spożyciem układamy na wierzch zamrożone maliny.
Smacznego!
